必做清单

• 活在当下
• 接受脆弱(Be vulnerable)
• 只喝柠檬水和红酒
• 每天6组下蹲和俯卧撑
• 每天跑步3英里
• 每天思考本清单
• 站直了
• 打拳击沙袋10分钟
• 跟所有人打招呼
• 每天7小时睡眠

不做清单

• 不要回避目光接触
• 不要迟到
• 不要制定过高期望
• 不吃糖
• 周末不喝烈酒、啤酒

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